طرق بسيطة تساعد على الحفاظ على الصحة النفسية

الحفاظ على الصحة لايعنى الحفاظ على مجموعة الاعضاء التى تشكل الجسم البشرى فهناك جانب اخر شديد الاهمية فى الصحة للأسف يتم اغفاله وتجاهله من الجميع وهو الصحة النفسية، حيث يعتقد الكثيرين إن الصحة النفسية تعنى عدم الجنون او الهلوسة واللوسة ولكن فى الواقع ان جميعنا لدينا مشاكل فى الصحة النفسية التى نملكها بسبب الضغوط والمشاكل والعقبات، التى نقابلها يوميا ولذلك من المهم ان ندرك انه حتى نستطيع ان نحافظ على صحتنا العامة، علينا ان نولى اهتمام اكبر بكل ما يتعلق بالصحة النفسية وفى السطور المقبلة سوف نعرض افضل الطرق للحفاظ على الصحة النفسية والتمتع بحالة وصحة نفسية جيدة.

 احترام الذات :

ان معنى الصحة النفسية هو الشعور بالراحة والانسياق مع النفس واحترام الذات وعدم اعطاء فرصة لاحد بان يهينها بالقول او الفعل ولذلك فأن اول خطوة لامتلاك صحة نفسية جيدة هى احترام الذات، وعدم اهانتها سواء بجعلها صورة من احد أو تقليد احد أو حتى التقليل من اهميتها وانجازاتها، فبسبب غياب احترام الذات زادت الأمراض النفسية مثل الاكتئاب وللتخلص من هذه الأمراض النفسية والحفاظ على الصحة النفسية يجب احترام الذات والثقة فى النفس.

فعل الامور المحببة :

من اكثر العوامل المؤثر فى الصحة النفسية هى الافعال التى يقوم بها الانسان فعند اجبار النفس على القيام بامور ترفضها ولاتحبها فبذلك يوقع ضغط كبير على الصحة النفسية، لان النفس تمر بصراع كبير بين ما تريده وما هى مجبرة على فعله ولذلك فان فعل الأمور المحببة الى النفس، ورفض اى شئ من الممكن ان يتنافى مع المبادئ او غير محبب الى النفس هو من اهم مؤشرات الصحة النفسية الجيدة وهو ما يحافظ على هذه الصحة النفسية من اى ضرر .

مساعدة الناس :

هناك اعتقاد سائد ان معنى الصحة النفسية ينحصر فى عدم الإصابة بأمراض نفسية توجب الذهاب الى مستشفى الصحة النفسية او انه امر يخص النفس فقط ولاعلاقة له بالناس ولكن هذا غير صحيح على الإطلاق حيث ان التعاملات مع الناس يعد من مقومات الصحة النفسية فمن الامور التى تساعد على تحسين الحالة المزاجية والحفاظ على الصحة النفسية وفى نفس الوقت منع الغرور والانانية هى مساعدة الناس حيث اثبت فى دراسة ان مساعدة الاخرين تبث نوع من السعادة يساعد على تقليل التوتر ويتمتع صاحبه بصحة نفسية جيدة.

 التخلص من الطاقة السلبية :

تتسبب المشاكل والعقبات والضغوط المستمرة التى نمر بها خلال اليوم فى شحن النفس والعقل بمزيج من الطاقة والأفكار السلبية والتي بالتأكيد تؤثر على الصحة النفسية بشكل سئ للغاية ولذلك من المهم التخلص الدائم من هذه الطاقة الأفكار السلبية عن طريق ممارسة الرياضة أو التأمل او المشي او ممارسة الهوايات، فكلها أمور تساعد على التخلص من شحنة الطاقة السلبية، وتساعد العقل على عدم الاستسلام للأفكار السلبية التى تدمر الصحة النفسية وتسبب في الكثير من الأمراض النفسية.

الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة، وكثيرا يكون علاج الأمراض النفسية هو السبيل للحفاظ على الصحة العامة وذلك لان بعض اعراض الأمراض النفسية يكون لها تأثير على الصحة العامة، ولذلك من المهم الحفاظ على الصحة النفسية حتى تتمتع بحياة سعيدة وصحة جيدة.

UA-200036862-2