الفوائد الصحية والغذائية عند تناول اللوز

اللوز غنى بالعناصر الغذائية بالاضافة إلى عنصر الماغنسيوم وفيتامين E والحديد والكالسيوم والالياف وفيتامين بى وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية والهامة، هذا بالاضافة إلى ان الدراسات والأبحاث العلمية، اثبتت ان اللوز يساعد فى الحفاظ على مستويات الكوليسترول فى الدم، ومن خلال موقع الخليج اليوم نعرض لكم الأهمية الغذائية والصحية للوز.

  • ويعتبر اللوز وجبة خفيفة صحية للقلب، بالإضافة الى ان اللوز يعد نظام غذائى متوازن فهو يحتوى على ألياف غذائية مفيدة اكثر من اى غذاء اخر.
  • الاحماض الدهنية فى اللوز تتكون من 91الى 94% أحماض غير مشبعة وهذا يفسر سبب مساعدة اللوز في الحفاظ على مستويات الكوليسترول فى الدم.
  • اللوز غنى بالألياف والفيتامينات والحديد وغيرها من المواد الغذائية الحيوية.

وقد نشرت مؤخرا الابحاث العلمية فوائد اللوز فذكرت ان :

  • يعمل اللوز كقاطع للشهية من خلال استخدامه كوجبات خفيفة فهو يفيد فى الريجيم وزيادة الوزن.
  • كما يفيد تناول اللوز فى معالجة اثار أمراض القلب  فهو غنى بالمغذيت التى تعزز صحة القلب ويحافظ على المستوى الصحى للكوليسترول فى الدم.
  • تناول اللوز يوميا يطيل الحياة ويمكن تناول المكسرات بشكل يومى لتساعدك على العيش لفترة أطول لأنها تقلل من خطر امراض القلب والسرطان.

وبهذا قد نكون قد قدمنا لكم فوائد تناول اللوز الصحية المتعددة والمتنوعة، ونحرص دائما علي تقديم الموضوعات الصحية المتنوعة والمفيدة التي يتطلع إليها الزائر عبر موقعنا الخليج اليوم.

UA-200036862-2