الحفاظ على صحة القلب وزيادة التركيز من فوائد لعب كرة القدم
الحفاظ على صحة القلب وزيادة التركيز من فوائد لعب كرة القدم

يفضل الكثير من الشباب ممارسة رياضة الساحرة المستديرة، سواء فى النادى أو الشارع وغيرها من الأماكن المتاحة للعب، ولكن البعض يمارس هذه الرياضة دون معرفة الفوائد الصحية للساحرة المستديرة كــرة القــدم على العظام، والتى نتعرف عليها فى السطور الْمُقْبِلَــةُ، وفقاً لما ذكره موقع “healthfitnessrevolution”.

فوائد ممارسة رياضة الساحرة المستديرة:

زيادة القدرة على التنفس:

ممارسة الجرى أثناء اللعب لمدة 90 دقيقة توقيت الــلــقـاء يتطلب مستوى عالٍ من القدرة على التحمل، لذلك فإن لاعبي الساحرة المستديرة غالباً ما يمتلكون قدرة هائلة من التنفس، والتى تمكنهم من المشي و الركض .

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:

تساعد ممارسة المشى والجرى فى الحفاظ على معدلات قلب، ما يساعد فى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ومقاومة تراكم الترسبات فى الشرايين التاجية، وخفض ضغط الدم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة.

خفض نسبة الدهون فى الجسم:

تساعد ممارسة الساحرة المستديرة على حرق الدهون بالجسم وبناء المزيد من كتلة العضلات.

قوة العضلات:

زيادة قوة العظام:

تساعد ممارسة رياضة الساحرة المستديرة فى زيادة قوة العظام والحفاظ على اللياقة البدنية.

تنمية روح الجماعة:

تساعد رياضة القدم تنمية روح الجماعة لدى اللاعبين داخل الملعب أثناء الــلــقـاء، الأمر الذى قد يترجم إلى تكون صداقات مع أعضاء الفريق .

زيادة القدرة المعرفية:

تساعد الساحرة المستديرة على زيادة المهارات في التركيز والمثابرة والانضباط الذاتي، لأنها لعبة تعتمد على سرعة الخطى و تتطلب اتخاذ قرارات سريعة، للفوز على الخصم.

زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات:

بناء القوة البدنية والتحمل خلال اللعب يساعد على بناء الثقة بالنفس عند اللاعب، واحترام الذات مما يؤثر فى الأداء الرياضي، ما يعمل على تخفيف القلق والإكتئاب وفقاً لما أكدته بعض الدراسات العلمية.

اليوم السابع

المصدر : النيلين